【日記】体がボロボロなう。

歳のせいなのか最近体がマジでヤバイ！
もう全身ボロボロ状態。

年明けから色々体に問題が起こって病院祭りになるはで、もう踏んだり蹴ったりです。
まだ色々問題は山積みですが、目下の問題はコレステロールが高い事かな？
なので最近は健康に気を使って、食生活の改善や運動を行うようにしています。

食物繊維を取るために米をもち麦ご飯に変えたり、キノコ類を食べるようにしています。
朝はコーンフレークを食べるようにしています。
コーンフレークは食物繊維を簡単に取ることができる食品らしいので最近食べ始めました。

てか、今まで三食食べていなかったのですが、最近は食べるようにしています。
ただ、毎回時間がズレているのであんまり良くないかもしれませんね。
できれば規則正しい時間に食べたいのですが時間が・・・
そこはおいおい直していきます。

運動の方は・・・しんどい。
今まで運動を全然してこなかったので20～30分走っただけで、もうクタクタです。
次の日は高確率で筋肉痛になると言うおまけつき。

筋肉痛の最中にムリして運動をすると、余計にひどくなると聞いたので日にちを置いて運動しているのですが、なかなか筋肉痛が直りません。

上手くいかないな～
歳は取りたくないものだ。
シップ貼って休もう。